| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 自制青汁心太软热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于剧院工作233分钟消耗的热量180 | |||||
1、青汁粉加糯米粉
2、青汁粉加糯米粉揉成面团
3、枣泡开用小刀挑出核青汁面团分成小小剂子塞到枣里枸杞装饰
4、上锅蒸15分钟就可以了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、补血等功效；可与莲藕、鸭肉、兔肉搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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