| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛油果花热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于上课92分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛油果切半去皮，用一把锋利的刀，切片，斜切。
2、像这样推开。
3、从一头开始向内卷。
4、成型。
5、摆盘很漂亮。
6、这样吃早餐心情美美哒。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、气管炎、心脏病等功效；
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