| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 玉米浓汤热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于乡村舞187分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材玉米和粥米，各洗干净
2、玉米剥粒，先把玉米掰成两段，然后如图用大拇指往上一拨，玉米粒就会掉下来了，
3、把玉米和粥米倒入豆浆机，加入水，按浓汤就可以了
4、过滤，
5、趁热加入冰糖，冰糖也可以和玉米粥米一起下豆浆机，
6、配上小蛋糕，早餐就好了
7、浓浓的，也可以加点牛奶，就是奶香玉米浓汤了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、软化血管等功效；可与松仁、酸奶、山药搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、祛脂降压等功效；可与鸭梨、香蕉、草莓搭配；
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