| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 826千卡 | 295千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 604千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 483千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 198千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 955克 | 入口即化的木糠杯热量/卡路里2558千卡 | |||
 热量2558千卡,相当于种花568分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把玛利亚饼干装在保鲜袋里面用擀面杖擀的越细越好，奶油打到5.6分定型就好，不用打的太长时间，准备杯子一层饼干碎一层奶油，最后放冰箱冷冻2小时左右后就可以吃了
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与钙粉、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、保护胃肠、调味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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