| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 仿真玉米包热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡,相当于瘦身操185分钟消耗的热量354 | |||||
1、
玉米面、白面、白糖混合均匀，加入酵母、泡打粉和水合成稍硬的面团饧发10分钟
2、熟玉米粒加炼奶拌匀备用
3、
发酵好的面团排气揉匀，擀成长方形大片
4、
切成长方形
5、取期中一个中间放上玉米粒
6、
慢慢卷起封好口
7、
整形成玉米的形状
8、用刀压出竖纹、再压出横纹，此时很像玉米了
9、饧发20分钟放入刷油的蒸蓖（天凉要延长发酵时间），大火烧开转中火蒸15分钟即可（蒸好后2分钟后再打开锅盖）
10、是不是很漂亮
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
