| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 孕妈食谱血汤豆腐热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于搬东西112分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材准备
2、把血块和豆腐切块备用。
3、油锅烧热后，把血块和豆腐放下去稍微翻炒一下。不需要加水因为豆腐里有很多水。
4、然后加入盐，胡椒粉调味。如果有五香粉也可以放一点，味道绝对有亮点！
5、加入青蒜段，稍微煸炒一下就能出锅啦！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、健脾利湿、清洁肠胃等功效；可与羊肉、鲑鱼、西红柿搭配；与木耳菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防肿瘤、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋搭配；
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