| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 1228千卡 | 491千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芝士棒热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡,相当于攀登雪山128分钟消耗的热量990 | |||||
1、将芝士粉、低筋面粉混合均匀，加入帕马森干酪，用手掌温度揉碎，和粉类一起混合成面团状，包上保鲜膜后冷冻。面团用开酥机擀薄，切成大块状。
2、表面刷上蛋液。
3、撒上红椒粉。
4、切成小块后入炉以上下火170℃ /150℃烤20 分钟左右即可。
5、成品
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗辐射、抗衰老等功效；
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