银耳甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补肾、补气等功效；可与雪梨、猪肝、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、治疗高血压、预防骨质疏松等功效；可与鹌鹑、冬瓜、面条搭配；与银鱼、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、解毒等功效；可与白果、黑芝麻、草莓搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、抗脂肪肝等功效；可与银耳、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、治疗高血压、预防高血压等功效；可与板栗、梅头肉、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；