| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 107千卡 | 356千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 29千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 沃灵卡酸奶意面热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于改建房屋32分钟消耗的热量330 | |||||
1、意粉煮10min
2、玉米粒蒸熟
3、沃灵卡酸奶来也～
4、搭配下炼乳～
5、和意面充分搅拌倒入玉米粒。开吃
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、降血脂、健脑等功效；可与松仁、鸽肉、芥蓝搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
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