墨鱼糯米饭的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、生津液等功效；可与木瓜、卷心菜、莴笋搭配；与红螺、香菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利产、安胎、明目等功效；可与熟地、南瓜、木瓜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防佝偻病、提高免疫力等功效；可与鸡腿、鲤鱼、花菜搭配；与北极虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；