| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 南瓜开花馒头热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于田径33分钟消耗的热量450 | |||||
1、拍照忘记了，和二个面团，白面加酵母，牛奶，糖，少量碱温水和好盖湿步，南瓜加白面酵母和好，
2、白面团擀成饼，黄面揉成团，放白饼上包包子包好，刀切十字，醒十五分，蒸20分钟，详细步骤搜紫薯开花馒头
3、有点挤
4、开锅南瓜味道十足
5、配烤干鱼，紫菜汤，饱饱的
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与雪莲果、橙子、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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