| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 477千卡 | 318千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 491千卡 | 491千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 328千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 抹茶牛轧糖热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡,相当于骑自行车192分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材：棉花糖150克，抹茶粉6克，全脂奶粉100克，花生碎110克，黄油25克；
2、抹茶粉与全脂奶粉混合搅拌均匀，备用；
3、黄油倒入不粘锅里，电磁炉火锅档300-600瓦加热至熔化；
4、倒入棉花糖一起继续加热并搅拌至棉花糖熔化；
5、电磁炉关火后，立即加入花生碎，搅拌均匀；
6、搅拌均匀后迅速倒入不粘盘里，用擀面杖擀平表面；
7、等牛轧糖完全晾凉之后，根据自己的喜好，切成你需要的大小及形状！
8、牛轧糖切好之后，包上一张食用糯米纸，再放入牛轧糖包装纸里面，包好即可！
9、成品图
10、成品图竖图
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、防癌、抗辐射等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善视力、改善睡眠、治疗便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、健脑益智、防癌等功效；可与芹菜、豆浆、苦菊搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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