| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 红枣茶热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于乐队演奏118分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣冼干净用剪刀剪两半跟枸杞放一边备用
2、热水壶冼干净，把红枣枸杞放进去，烧一壶白开水倒进去，盖上盖子放置一晚，第二天就可以喝了。
3、成品，也可以放几片红参进去
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、增强食欲、治疗高血压等功效；可与粳米、冬瓜、鹌鹑搭配；与玄参、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、保肝、补肝等功效；可与青蟹、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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