| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 乳鸽汤热量/卡路里1626千卡 | |||
 热量1626千卡,相当于仰卧起坐203分钟消耗的热量480 | |||||
1、铁楷，红萝卜去皮，乳鸽，骨头用开水烫过，再清洗干净
2、依次放入砂锅中
3、慢炖三个半小时，加盐即可食用
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有壮体补肾、滋肾益气、益精血等功效；可与玉米搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、增强免疫力、抗癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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