丝瓜藕丁的热量和减肥功效

1、藕，做糖藕多余滴；炸肉条，瘦肉切薄片油炸后剪成的条，没有这个也无所谓；红薯粉丝，换成任何粉丝都OK；丝瓜，那就是丝瓜

2、藕切丁

3、温水浸泡后的粉丝铺在盘底，炸肉条洒在粉丝上。

4、大蒜爆锅，丝瓜过遍油

5、紧接着下藕丁，加盐，翻炒几下。这个行为完全是为了有点油水，不然太素了

6、丝瓜和藕丁咸味炒匀后关火。丝瓜条夹起在粉丝和肉条上摊开，藕丁堆在中间

7、中间再撒点洋葱，搁几个肉条

8、隔水蒸8分钟

9、蔬菜的水分和之前过油的油渗入粉丝，粉丝会很入味。炸肉条在水蒸以后，会变软，好嚼有韧劲。