| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 缓解经期痛苦的美味甜食热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡,相当于棒球77分钟消耗的热量300 | |||||
1、简单的原料，这不是广告不是广告不是广告。
2、奶锅烧上水，把牛奶倒入碗中微波炉加热，热到有些烫手哦。
3、水烧开后打入鸡蛋，待鸡蛋蛋白成型即可捞出，此时还可以看到蛋黄随着你晃动，液体状态。
4、将鸡蛋放入热好的牛奶中，加入一勺蜂蜜。将蛋黄戳破，蛋白搅碎。
5、蛋黄融入牛奶，牛奶变成淡淡的乳黄色就可以食用啦～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与西红柿、肥牛、茼蒿搭配；与糖精、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与空心菜、果汁、红糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、黄瓜、南瓜子搭配；与生菜、大蒜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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