拆河蟹的热量和减肥功效

1、活的河蟹适量。凉水上锅。水开后计时12分起锅即可。

2、有个窍门，一开始螃蟹挣扎，等螃蟹被热晕，把螃蟹挨个翻过来，肚皮朝天，可以防止跑黄，也可以放个姜片在上面。。很管用。然后接着计时

3、肚皮盖子先起下来

4、然后掀顶盖子。顶盖里面有部分黄和心脏。去掉心脏吃掉黄。

5、顶盖里的心脏被黄包裹。

6、把螃蟹掰开两伴。黄吃掉后，用小剪子去掉杂物。和蟹脚，蟹脚不要扔

7、去掉杂物，漏出白肉。每个蟹脚的连接处都会链接一块肉，直接吃或者平移撕开，见下图

8、这是按照骨骼生长方式，平移撕开的。蟹脚在吃完这个肉之后再剪也可以

9、看到蟹脚上的尖了么。剪开的时候，卡在上面剪。不滑手

10、这个小尖很管用，正好卡在上面。

11、蟹脚

12、剪子挑起肉

13、好啦，基本十多只螃蟹我用半个小时就能吃干净。熟能生巧。我基本入秋开始吃河蟹，能吃到过年前，母的黄多，公的膏多。偶尔吃肉蟹。看着步骤多，其实非常快。很多人吃螃蟹实在浪费，不会吃。吃个黄就扔了。所以发给大家，大家有什么窍门也可以分享。