| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 红枣夹核桃热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于有氧拳击操24分钟消耗的热量600 | |||||
1、把红枣洗干净凉干。(我用的是小红枣，因为方便吃，一口吃一个，如果用和田大枣，个人觉得皮太厚，所以我选择了小红枣)
2、用烤炉把核桃用180度烤7分钟。
3、核桃去皮，把皮脱了才好吃。
4、红枣里面刷一遍蜜糖，把核桃塞到红枣里面。
5、烤炉一百八十度，上下火，烤五分钟，完成。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪花梨、梨、橙子搭配；与豆浆、螃蟹、米饭相克，同食可能会引起不适；
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