| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 鸡蛋酸奶饼热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡,相当于对面舞267分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备两碗或两碗半白面，三盒酸奶，两个鸡蛋。
2、我用的是过期了的酸奶，这样就不用浪费扔了。嘻嘻
3、把酸奶倒进面里，在放少许苏打粉。如图
4、然后就是倒些油，适量。白糖适量。
5、晾温的白开水，和面的时候如果酸奶和油不够就加些水。
6、鸡蛋放两个，开始和面。
7、面和好后，盖上盖子醒面。我醒了大概两个小时左右。
8、面醒好后，用擀面杖擀成饼，放入电饼铛开始加热。
9、烙差不多了两面刷一层油，盖上盖继续烙。
10、饼熟了，用刀切成方块。
11、或者切成菱形块儿都可以。
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与小米、丝瓜、明虾搭配；与豆奶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、健发、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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