| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 圣女果干 | 克 | 450千卡 | 563千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 圣女果面包布丁热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于手工活366分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料：吐司面包
2、奶油、蜂蜜、鸡蛋、圣女果干
3、将吐司面包放在案板上切成小块，待用。
4、将圣女果干用剪刀剪开，待用。
5、随后，在碗中倒入120克奶油。
6、打入鸡蛋。
7、加入一勺蜂蜜。
8、调匀成奶油蛋液。
9、接着，取切好的吐司面包蘸上奶油蛋液。
10、码放在焗碗中。
11、然后，加入剩余的奶油蛋液，合入一些剪开的圣女果干。
12、最后，进入烤箱中。
13、172度烘烤15分钟，即成。
14、取出、晾凉一下，可以吃吃喽。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与明虾、茼蒿、羊排搭配；与鹅肉、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
圣女果干的热量563千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
