| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 5880千卡 | 392千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 1764克 | 花生糖热量/卡路里7326千卡 | |||
 热量7326千卡,相当于民族舞1628分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将花生洗净在锅里翻炒开花。
2、炒熟的花生戳去红皮
3、将花生粒装进食品袋碾碎
4、碾碎后，小火炒白糖至稠粘拉丝
5、可拉斯的白糖关火倒入花生和芝麻
6、趁花生跟白糖未凝固，将炒好的花生糖倒在菜板上记得铺一层食品袋以防粘腻；迅速用刀将未领冷却的花生糖切块（冷却后切块易碎）注意：白糖可以根据自己口味添加，我是加多了口感偏甜。
7、装盘了，零食最好，老少皆宜。(o^^o)
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、滋润皮肤、养血通乳等功效；可与南瓜子、菠菜、鲫鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、生津通乳、提高生育能力等功效；可与海带、核桃、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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