| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 老干妈拆骨鸡热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于踢踏舞1分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡洗净，处理干净
2、鸡腿，鸡翅，鸡胸切开，用不粘锅煎至两面焦黄，换小火，盖盖子焖熟
3、出锅，放凉用手撕去骨
4、加入调料拌匀
5、成品，是不是很简单？
6、焦脆的鸡皮加上鲜嫩的鸡肉，配上麻辣味汁绝味
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、降血压等功效；
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