黑椒土豆泥饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、美容护肤等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血通络、益气等功效；可与松子、豇豆、板栗搭配；与大蒜、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；