| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 水煎包热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡,相当于叮当舞339分钟消耗的热量330 | |||||
1、白萝卜、葱、姜、肉调成肉馅
2、把面团擀成你想要尺寸的面饼
??面必须是发面，就是蒸馒头的那种
3、锅底抹些食用油，不用太多。然后稍微加一点水，不要太多，依次放进去，盖上锅盖等着
4、三四分钟后就可以出锅啦
5、成品
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、利二便等功效；可与萝卜、冬瓜、大蒜搭配；与香菜、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、帮助消化、消食等功效；可与豆腐干、糙米、腐竹搭配；与丝瓜、雪梨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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