| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 798千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 微波炉烤鸡脯肉干热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡,相当于健美操100分钟消耗的热量480 | |||||
1、自然化冻
2、四块肉分三次做，微波炉小
3、肉片切成两个一元硬币的的厚度
4、烤架码好
5、放微波炉16分30秒
6、水分蒸发后，放进盘子
7、继续烤25分30秒，中间翻翻个，粘连的拨开
8、喜欢干的很的，可以再烤一会，看好别糊了
9、600克鸡肉出这些
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、调月经等功效；可与茶树菇、松子、冬瓜搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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