| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 西芹酸奶热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于减肥操35分钟消耗的热量360 | |||||
1、西芹洗净，切好。
2、烧水，加入切好的西芹，煮熟
3、捞出放入盘中，淋上酸奶。
PS:也十分适合撒上葡萄干，杏仁等小零食哦。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、促进食欲、预防高血压等功效；可与墨鱼、鸭肉、茭白搭配；与鸡胸肉、河蚬、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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