| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 蜂蜜紫薯球热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于堆木头81分钟消耗的热量300 | |||||
1、将紫薯上锅蒸熟（根据自家炉具的火候，蒸大约30-40分钟左右），取出晾凉后，用勺子压成泥，加入适量蜂蜜搅匀，戴一次性手套搓成小球即可！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与莲子、糙米、芹菜搭配；与鸡胸肉、海蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、雪花梨、黄瓜搭配；与豆浆、豆腐花、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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