| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪颈肉 | 克 | 684千卡 | 171千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 超级简单 电饭煲叉烧热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡,相当于读书877分钟消耗的热量78 | |||||
1、材料
2、猪颈肉洗干净，也可以用里脊肉
3、切成小块
4、加入2勺叉烧酱，姜丝，少量生抽，拌匀
5、放半小时以上
6、放入电饭煲内，按煮饭键
7、煮10多分钟后加入2大勺左右的蜂蜜（必须是烧烤用的那种很稀的蜂蜜），拌匀
8、30分钟左右就熟了。就是这样子了
9、出锅
10、嫩嫩的 很软很好吃
11、成品
猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、补虚等功效；可与香芋、香菇、冬笋搭配；与海螺、乌梅、驴肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪花梨、雪梨、桑葚搭配；与白开水、河蟹、腐竹相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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