| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 养生小火锅热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于烫衣服274分钟消耗的热量120 | |||||
1、煮一锅大骨头汤
2、煮好的汤做汤底，加入白萝卜，加个小辣椒去去腥
3、加入小鲫鱼，鲫鱼也可以煎一下，但是本人在减肥期间，就直接生煮
4、辅菜
5、辅菜，跟妈妈两个人吃，也吃不了很多
6、开煮～
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、通乳汁、明目益智等功效；可与西红柿、木耳、红豆搭配；与芥末酱、猪里脊肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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