桂圆花生红豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、抗癌、润肠通便等功效；可与糯米、南瓜、鸡肉搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促生长、防癌等功效；可与红枣、粳米、芹菜搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；