| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 懒人早饭-超简单超快很香很好吃的鸡蛋饼热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡,相当于耕种135分钟消耗的热量360 | |||||
1、大火把油烧开，一勺一勺放到油锅里，此时火可大可小，注意颜色变化，颜色会越来越黄，及时翻身，炸个一二分钟就可以，然后就可以吃了。
2、做好的成品。喜欢吃脆的，可以再炸一会，用小火炸的话，感觉香一点。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与香椿、青椒、丝瓜搭配；与鹅、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、降血压等功效；可与双孢蘑菇、肥瘦牛肉、牛里脊肉搭配；与米豆腐、密云小枣、熏干相克，同食可能会引起不适；
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