| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 烤肋排热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于哑铃220分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪肋排解冻
2、解冻之后用叉子在肋排上叉一些小孔
3、酱每样两匙
4、混合酱汁平均匀的涂抹在肋排上，腌制15分钟左右
5、烤箱预热，放入烤箱中层上下火160度，烤40分钟。中间翻动一次
6、两面分别擦上一层蜂蜜，两面各烤多2分钟
7、可以吃了～觉得超好味
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、桑葚、南瓜子搭配；与茭白、河蟹、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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