| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 這是炒飯热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于滑雪42分钟消耗的热量420 | |||||
1、四季豆洗乾淨切粒，叉燒切粒，剩飯是前一天吃剩下的，炒飯的剩飯必須放冰箱哦，那樣炒出來才會粒粒分明
2、熱鍋下油，把叉燒粒炒香
3、把四季豆放進去煸炒，放點砂糖調味
4、怕四季豆不熟可以放半勺水煮一下，因為四季豆不熟吃了有毒
5、把剩飯放進去炒均勻，最後加點醬油翻炒即可
6、來吃吧(*｀▽′*)
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、消暑化湿、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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