| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 白糖蒸鸡蛋热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于盖屋顶50分钟消耗的热量360 | |||||
1、找将一个鸡蛋磕进碗里，不要搅动。
2、在鸡蛋上面均匀撒上一层白糖。
3、撒上白糖的鸡蛋放入锅中蒸熟。
4、蒸熟后的鸡蛋呈现的就是这种模样。趁热吃掉，吃完后马上刷牙，然后上床睡觉。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、延缓衰老等功效；可与海虾、银鱼、基围虾搭配；与地瓜、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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