| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋参 | 克 | 7千卡 | 335千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 15千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 考生提神茶热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于划艇132分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料
2、桂圆剥壳待用，洗好材料放炖锅里。
3、放开水炖1小时左右。
4、之后放红糖，爱心提神茶炖好了。
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、消除疲劳、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、温补、安眠等功效；可与莲子、大米、小米搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、保肝、延缓衰老等功效；可与黄精、红枣、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、降血压、预防骨质疏松等功效；可与花生、山药、薏仁搭配；与葱、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
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