| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1272千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 味道热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡,相当于堆木头254分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把板栗洗干净，用刀在上面划十字或者一字都可以。
2、全部加工好了。
3、放入烤箱上下火200度，20分钟。
4、板栗的味在房间弥漫着。
5、完美。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、滋补、益气健脾等功效；可与白菜、鸡肉、仔鸡搭配；与牛里脊、牛排、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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