| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 自制炸酱面热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡,相当于手风琴520分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料。
2、把水倒入锅中烧开。
3、倒入拉面。
4、煮熟。
5、把面条汤盛在容器中。
6、洗净锅。
7、倒入花生油，烧开。
8、把煮熟的面条掠一掠。
9、把面条放进锅中抄一抄，再炸一遍。
10、提示：要把炸面泡在面条汤里吃；可以加适量的盐，这个是根据个人口味的，可以加也可以不加。
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、滋养调气、造血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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