| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 酥脆炸花生米热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于做头发913分钟消耗的热量60 | |||||
1、花生米准备好
2、用清水洗两至三遍，不需要泡或者搓洗。
3、凉锅凉油放进花生米。不需要将水份弄干。
4、大约到这种颜色时，掉了皮的花生米颜色开始变黄，没有啪啪的声音后，即可关火。
5、盛出花生米，加入盐，搅拌，即成了酥脆的花生米！多试几次，一定可以成功！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、健脑益智、养血通乳等功效；可与毛豆、鲤鱼、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
