| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 930克 | 地瓜山药米糊热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于椭圆运动机109分钟消耗的热量600 | |||||
1、老式茶杯～特意告诉你们我用什么量米。半杯大米
2、大米洗洗
3、山药去皮洗净，
4、地瓜去皮洗净
5、倒入豆浆机，打到米糊功能。。。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、痈肿、降血糖等功效；可与甘蔗、葡萄、鳗鱼搭配；与南瓜、鲫鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、帮助消化、益脾胃等功效；可与黑米、绿豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
