| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 爱心牌纯梨水热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于吹长号34分钟消耗的热量210 | |||||
1、将梨子洗干净，去皮，切块，锅中加水，放入切好的梨块。
2、锅开后转小火煮十几分钟，拿筷子戳一下，梨变软就可以了。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肺、抗癌等功效；可与百合、蜂蜜、姜汁搭配；与大闸蟹、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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