| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 爆米花热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于街舞25分钟消耗的热量470 | |||||
1、玉米冲洗晾干
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、利水通淋、降血压等功效；可与菜花、草莓、花菜搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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