| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 糖水枇杷热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于瘦身操45分钟消耗的热量354 | |||||
1、原料图。
2、枇杷清洗干净，摘掉果柄，剥掉皮。
3、用刀从中间切道痕，用手掰成两半。
4、取出果核，撕掉果肉内部的膜。
5、如此处理好所有枇杷果，放入小汤锅中，加入1小碗清水。
6、开火，加入冰糖同煮。
7、煮至枇杷果肉变色，冰糖完全融化（约8-10分钟）即可。
8、关火，盛出糖水枇杷，装入自己喜欢的容器中，即可趁热食用。
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清肺胃热、化痰等功效；可与大米、猪肉、蜂蜜搭配；与低筋面粉、小麦粉、中筋面粉相克，同食可能会引起不适；
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