| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 懒人版-南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于瘦身操10分钟消耗的热量354 | |||||
1、南瓜切成块，入锅（电高压锅）加开水
2、选”粥/汤”符号……
3、装碗……
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防前列腺、益气等功效；可与五花肉、猪肉、虾皮搭配；与小白菜、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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