| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 你是我的小苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于八段锦35分钟消耗的热量270 | |||||
1、苹果在果脐旁切开，分成一大半和一小半。
2、再将小半个苹果对半切开。
3、从果皮一边两侧向中心切，不要切断。
4、继续向中间切第二层。
5、一层一层切到不能再切了，向后推做成翅膀。
6、将大半个苹果在果脐旁下刀切下一厚片，用刀划成小鸭头颈。
7、将两个翅膀摆好，将头颈夹在中间，用苹果籽做眼睛。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与黄鱼、番茄、鳙鱼搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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