| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 生菜包五花肉热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡,相当于刮掉油漆439分钟消耗的热量180 | |||||
1、生菜选嫩一点的,洗净。
2、五花肉切片，洒点细盐
3、放平底锅煎
4、煎至两面金黄
5、装盘
6、搞定
7、开吃，美味，如果朋友们喜欢生菜吃熟的话可以放平底锅稍煎一下，口味重的可以在五花肉上洒点椒盐。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、补虚等功效；可与丝瓜、南瓜、白菜搭配；与杏仁、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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