| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 宝宝肉松热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡,相当于越野摩托216分钟消耗的热量240 | |||||
1、里脊肉切块，锅里放水，开锅后，放入里脊肉，葱姜，把肉煮熟，我煮了半个小时，因为是给宝宝吃
2、肉熟了以后，放入保鲜膜中，用擀面杖擀，然后用手撕成条，我用的里脊肉直接搅成肉馅了，更碎，更好弄
3、锅里放核桃油，放入肉，放点酱油，盐，一岁以内的宝宝可以不放，
4、放入黑芝麻
5、放入料理机中，搅碎
6、搅拌后的小肉松
7、再放入锅里炒一下，让水分都蒸发
8、第二次炒过后的肉松
9、完成啦，晾凉了以后放入瓶中，吃不了的放入冰箱冷藏
10、^_^
11、我又做了一点海苔的
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与牛小排、松蘑、膝圆牛肉搭配；与豆干、嫩豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、生津通乳、预防高血压等功效；可与海带、杏仁、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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