1、将紫薯蒸熟
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、强肾阳等功效；可与芹菜、牛奶、排骨搭配；与圣女果、柴鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
紫薯(学名：Solanum tuberdsm)又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它
花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水蛋白质脂肪糖类维生素矿物质之后
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热量1千卡,相当于晾衣服0分钟消耗的热量120
