薏米百合银耳汤的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、解毒、抗癌等功效；可与桂圆、枸杞、莲藕搭配；与排骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、滋阴、补脑等功效；可与猪肉、冰糖、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、治疗高血压、抗炎等功效；可与薏米、黑木耳、黄豆搭配；与黄瓜、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、补血、气血不足等功效；可与鹌鹑、松子、甲鱼搭配；