| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 梅干菜饼热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡,相当于摇摆舞261分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉加盐、鸡精，搅匀。
2、加水揉，又加水揉，揉啊揉，直到软硬适中，这个自己把控，描述不了。揉好以后盖起来醒半小时吧。
3、醒好以后拿擀面杖推平，然后平铺上梅干菜，再平铺上葱，再放点白砂糖。
4、梅干菜忘记拍了，铺梅干菜的步骤也忘记拍了，但就是普通做个饼那样。然后把饼擀的扁扁的。
5、最后在饼的两面刷点油，放饼铛里烙就行了。（超级简单的对嘛
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、益血生津、开胃下气等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、抗菌等功效；可与洋菇、背部牛肉、牛上脑搭配；与干枣、豆腐干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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