枸杞莲子炖雪梨的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、开胃、预防高血压等功效；可与猪肺、蜂蜜、银耳搭配；与白开水、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、润肺、益精明目等功效；可与决明子、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、抗癌、补脾止泻等功效；可与红薯、茡荠、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；